Folna kislina naj bi se začela jemati vsaj 3 mesece pred začetkom truda za zanositev

Redno jemanje folne kisline izboljšuje zdravje mame in otroka

Vsaka bodoča mamica želi biti optimalno zdrava in hkrati to želi tudi za svojega otroka. Zdravje si znatno izboljša z zdravo prehrano, rednim gibanjem in dovolj veliko količino spanja. Vendar potrebuje bodoči otrok tudi veliko vitaminov in mineralov, ki jih ne moremo vnesti v telo samo s hrano. Te zdrave snovi vnašamo v telo s pomočjo naravnih prehranskih dopolnil, ki vsebujejo tudi folno kislino oziroma folat.

Jemanje folne kisline pred nosečnostjo

Ginekologi priporočajo jemanje folne kisline vsaj tri mesece pred začetkom truda za zanositev. Tako se telesna odpornost dvigne na najvišjo raven. Telo se ustrezno pripravi na novo življenjsko obdobje. Predvsem pa folat pripravi materino telo na precejšnjo hormonsko, telesno in čustveno obremenitev.

Folna kislina izboljša krvno sliko
Folna kislina zmanjša možnost nastanka slabokrvnosti

Vpliv folne kisline na bodočo mamico

Zgodnje jemanje folne kisline izboljša krvno sliko in zmanjša možnost nastanka slabokrvnosti. Dokazano folat izboljšuje razpoloženje in preprečuje depresijo. Nekaterim kroničnim bolnikom dodajajo folno kislino tudi za zdravljenje protina in sindroma razdražljivega črevesja.

Video: Zakaj dodajati folno kislino v nosečnosti

Pomagala naj bi tudi pri ohranjanju čvrstoti kosti ter zavirala razvoj osteoporoze. Veliko nosečnic trpi zaradi težav s prebavo in doživlja bolečine v kosteh ter sklepih. Pri tem lahko folat ublaži ali pa celo v celoti odpravi težave.

Vpliv folata na plod in dojenčka

Po zanositvi pomaga folna kislina plodu pri:

  • Zmanjšanju tveganja za pojav prirojenih napak pri zarodku,
  • Preprečevanju spine bifide in zajčje ustnice,
  • Preprečevanju možganskih poškodb zaradi okvare nevralne cevi,
  • Oblikovanju otrokovih vretenc in razvoju hrbtenjače,
  • Preprečevanju srčnih okvar otroka.

Folat pa vpliva tudi na mamico, saj:

  • Zmanjšuje možnost preeklampsije,
  • Znižuje krvni tlak,
  • Izboljšuje imunski sistem,
  • Zmanjšuje občutek utrujenosti in izčrpanosti,
  • Zmanjšuje možnost nastanka beljakovin v seču in oteklin.

Uživanje naravnih prehranskih dopolnil

V spletni trgovini lahko kupimo zdrava in naravna prehranska dopolnila, ki vsebujejo tudi visok nivo folne kisline ter drugih dodatkov za zdravo nosečnost. Vsaka mamica bi morala uživati dovolj folne kisline, vitamina B9, cinka, selena, vitamina C in antioksidante. Vse naštete sestavine izboljšujejo menstrualni ciklus in ovulacijo. Ženska dobi redno mesečno perilo, kar zvišuje možnost zanositve.

Ovulacije so manj boleče in redne, kar izboljšuje tudi verjetnost vgnezditve oplojenega jajčeca. S kvalitetnimi prehranskimi dopolnili nosečnica tudi poskrbi za izboljšanje imunskega sistema in odpornosti na bakterije ter viruse. Odpornost hkrati pomeni tudi manjšo možnost za vročinska obolenja, ki bi lahko škodovala plodu.

Drugo v isti kategoriji: