Dejstvo je, da ima vsaka starost edinstvene potrebe po prehrani. V različnih življenjskih obdobjih se pojavijo drugačna prehranska pomanjkanja. Ko smo stari dvajset let, je pomembno, da vlagamo v zdravje kosti. Primerni prehranski dodatki v tem obdobju so kalcij, prav tako vitamin D in železo.
Seveda dodatki k prehrani ne učinkujejo, če v prvi vrsti omenjenih in drugih hranil ne dobimo tudi s primerno prehrano.
Kazalo vsebine:
Kateri prehranski dodatki so dobrodošli za 30. in 40. leta?
Navadno imamo v svojih tridesetih letih že svojo družino in kariero. Posledično potrebujemo zelo veliko energije. V tem obdobju življenja nam lahko dobro služijo vitamini skupine B. Ti se najpogosteje priporočajo za podporo zdrave energije pa tudi razpoloženja.
Pomembni prehranski dodatki v tem času so tudi omega 3 maščobne kisline. Te so pomembne predvsem za zdravje srca, za razvoj ploda in za zdravje mater. Prav tako so pomembna podpora imunskemu sistemu.
Pri uravnavanju živčnega sistema, kognitivnih funkcij in razpoloženja v 40. letih našega življenja ima ključno vlogo vitamin B12.
Podprite se z visokokakovostnimi prehranskimi dodatki
Dodatki k prehrani so izjemno dobrodošli, če ne kar nujna izbira tudi v 50. letih našega življenja. Ženske bi morale v tem času obvezno posegati po kalciju, vitaminu D in omega 3 maščobnih kislinah.
Kalcij je pomemben od 50. leta dalje za zaščito kosti. Vitamin D je prav tako pomemben, ker je pri ženskah v času po menopavzi večja verjetnost za pomanjkanje vitamina D. Omega 3 maščobne kisline pa so v tem obdobju odlična izbira za podporo možganskega pa tudi kognitivnega zdravja.
Drugo v isti kategoriji:
- Chia semena so bogata s hranili
- Probiotiki in njihovo učinkovanje
- Črna kumina je zelišče z izjemnimi zdravilnimi učinki
- Chia semena so kralj med super živili
- Hiter vpis na tečaj masaže globokih tkiv
- Hitro izboljšanje imunskega sistema na naraven način
- Redno jemanje folne kisline izboljšuje zdravje mame in otroka
